6 правил защитить ребенка от простуд

Октябрь считается месяцем первой волны ОРВИ у детей и взрослых. Температура воздуха снижается, дети больше времени проводят в помещении, контактов с людьми много и как следствие - высокий риск заразится вирусными инфекциями. Как защитить ребенка от болезни?

На все 100% защитить от ОРВИ не получится. Самих вирусов больше сотни, поэтому рано или поздно ребенок с ними встретится. Единственное от чего можно уберечь малыша - от гриппа с помощью вакцинации.

К профилактике вирусов нужно подходить комплексно: волшебной таблетки или мази, которая остановит болезнь на пол пути просто не существует. Следуйте простым правилам и ОРВИ станет не частым гостем у вас дома.

Температурный режим

Чаще всего детки подхватывают вирусы в теплых и сухих помещениях. Почему? Все просто. В сухом помещении вирус лучше циркулирует. К этому добавьте пересушенную слизистую ребенка в носу и во рту, и получим высокий риск заразится ОРВИ.

Слизь в носу и слюна во рту обладают противомикробным действием. Поэтому в сезон ОРВИ важно соблюдать питьевой режим ребенка и температурный комнаты: +18 градусов, не больше. Так его слизистые оболочки не будут пересушиваться.

Правильное питание

Наш иммунитет "живет" в кишечнике. Поэтому питание играет большую роль в поддержании детского здоровья. Ежедневное меню ребенка должно состоять из овощей, фруктов, каш, мяса и рыбы. Сладости замените на сухофрукты. В сезон простуд больше употребляйте витаминных продуктов и много пейте теплых напитков.

Прогулки

Часто болеющего ребенка родители норовят запереть дома и не выпускать от греха подальше. Это в корне неверное решение вопроса. Ребенок должен гулять при любой погоде. Англичане говорят, что плохой погоды не существует, есть плохая одежда. Купите ребенку гардероб на все случаи жизни и не отказывайте себе в удовольствии лишний раз подышать свежим воздухом.

Доктор Комаровский советует для часто болеющего ребенка завести собаку. Таким образом родители будут обязаны гулять с ребенком и питомцем минимум дважды в день в любую погоду.

Закаливание

Не думайте, мы сейчас говорим не о бросании малышей в ледяную воду в мороз. Закаливание нужно проводить грамотно. И начинать его надо летом с обычного купания в речке. Также хорошим и естественным закаливанием организма служит бассейн.

Физическая активность
Для гармоничного развития организма дети нуждаются в физической активности. Чем больше малыш будет сидеть на месте, тем больше шансов заработать слабенький иммунитет. Идеально подходит детям спорт на улице: это верховая езда, футбол и легкая атлетика. Спортивная нагрузка не обязательно должна быть профессиональной. Любительский спорт укрепляет иммунитет не хуже.

Гигиена

Приучите ребенка мыть руки после прогулки и детского сада. Проветривайте комнату, ежедневно проводите влажную уборку и будьте здоровы!