Как защитить малыша от простуды

На дворе осень и очень часто на приход холодов детский организм реагирует появлением простуды, забитым носом, кашлем и температурой.

Как же можно защитить от этой неприятной напасти вашего ребенка? Конечно 100% гарантии защиты от простуды никто не даст, но следуя нескольким несложным советам можно уберечь чадо от болезней этой осенью.

Проветривание и увлажнение помещения

Постарайтесь уделять 15 минут в день для того чтобы проветрить комнаты. Даже если на улице холодно и ненастье, все-равно открывайте окна и впускайте свежий воздух - отличное средство от микробов.

Также в комнате следует поддерживать 50%-ю влажность, для этого можно приобрести специальные электро-увлажнители или поставить аквариум с рыбками.

Следить за слизистой носа

Еще в нашем детстве мамы всегда говорили нам чтобы мы дышали носом. Так следует поступить и вам, приучите своего малыша к этому несложному приему, так как эта рекомендация очень важна.

Слизистая оболочка носа является самым основным барьером, встающим на пути микробов. Когда мы дышим носом, то значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в наш организм, поэтому это так важно, дышать носом, чтобы избежать болезни.

Также следует следить, чтобы слизистая носа не пересыхала, для этого нужно несколько раз в день закапывать нос аптечным солевым расствором или каплями на основе морской воды.

Укрепление иммунитета

Если у ребенка слабый иммунитет, то в этом случае необходимо укрепить его. Но как же это сделать? Первое что необходимо сделать - это проследить за тем, что в рационе малыша должно быть достаточное количество витаминов и минералов. Конечно можно купить специальные витамины для детей в аптеке, однако можно обойтись и натуральными средствами.

Постарайтесь, чтобы в питании вашего ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, что особенно важно для поднятия иммунитета. Делайте ребенку чаи с шиповником, добавьте в его рацион черную смородину, сладкий перец, цитрусовые (лучше всего вместе с цедрой), облепиху, капусту, киви, калину, землянику и рябину.

Для укрепления иммунитета полезны также витамины Е и А. При приготовлении еды для деток не используйте полуфабрикаты, берите всегда только натуральные и свежие продукты.

Не разрешайте вашему ребенку подолгу находиться возле телевизора или компьютера, почаще отпускайте его гулять на свежем воздухе. Бег, плаванье, велосипед, самокат, ролики, да и просто прогулки способствуют укреплению юного организма.

Если на дворе зима и о самокате, роликах и велосипеде можно забыть до весны, то не спешите расстраиваться! Всегда можно найти подходящее занятия даже тогда, когда на дворе лежат сугробы снега! Возьмите вашего ребенка и устройте активную игру в снежки, а если снега нет, нет, то можно всей семьей отправиться на ледовый каток.

Закаливание

Помните также о том, что организм, приученный стойко переносить перепады температур, способен так же стойко сопротивляться простуде. Поэтому начните еще с лета делать обливания прохладной водой, закаляя этим ребенка. Однако стоит помнить о том, что любые процедуры по закаливанию нужно вводить постепенно - постепенно снижать температуру воды, а в сауне начинать всего с нескольких минут.

Однако не расстраивайтесь от того, что если вы начнете следовать всем выше перечисленным методам, а эффекта в ближайшее время не будет. Чтобы данные действия возымели какой-то ощутимый эффект, потребуется время, так как этим необходимо заниматься постоянно. Но когда результат будет очевиден, вы вряд ли пожалеете, так как ваш малыш будет здоровее, активнее и веселее!